Panoramica generale: Le compresse di beta-alanina contengono Beta-alanina, un aminoacido non essenziale, naturale, che è strumentale nella sintesi della carnosina nei muscoli. La carnosina agisce come un tampone intramuscolare, combattendo il declino del pH muscolare durante l'esercizio ad alta intensità, ritardando così l'insorgenza della fatica neuromuscolare e migliorando le prestazioni .

Meccanismo d'azione: Durante l'esercizio, la degradazione del glucosio determina la produzione di ioni lattato e idrogeno (H+), che portano all'acidità muscolare. Il supplemento di beta-alanina aumenta i livelli di carnosina nei muscoli fino al 80%, che aiuta a tamponare gli ioni H+, ridurre l'acidità muscolare e aumentare la capacità di esercizio.

Vantaggi:

• Prestazioni atletiche migliorate:  I tablet beta-alanina sono particolarmente utili per gli atleti o gli individui che si impegnano in attività ad alta intensità che durano da 1 a 4 minuti, come l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HiIT) o a velocità di punta .
• Affaticamento muscolare ritardato:  Aumentando i livelli di carnosina, queste compresse possono aiutare a sostenere sforzi ad alta intensità per periodi più lunghi senza avvertire affaticamento muscolare  .
• Proprietà antiossidanti:  Beta-alanina ha anche dimostrato di possedere effetti antiossidanti, potenzialmente a beneficio della salute generale e benessere  .